“Sente dor na lombar ao acordar? Pode ser mais sério do que parece!”



“Você acorda com aquela dor chata na parte baixa das costas? Parece que dormiu mal, mas essa dor te acompanha todos os dias?”


“Se você sente dor lombar logo pela manhã, isso pode ser um sinal de desgaste na coluna ou até de inflamações leves nos discos intervertebrais, que ficam mais ‘pressionados’ depois de horas deitado.”

📌 Dica 1: Verifique seu colchão! Colchões muito moles ou muito duros podem piorar a dor.
📌 Dica 2: Dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos pode aliviar a pressão.
📌 Dica 3: Antes de levantar da cama, experimente fazer pequenos alongamentos ainda deitado.


“Lembre-se: dor ao acordar não é normal, e sua coluna pode estar pedindo ajuda! Cuide-se hoje para evitar problemas mais sérios no futuro.”

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